Mathilde, manager depuis 7 ans, a tout bien fait.
Avant de partir en vacances, elle a briefé ses équipes, planifié les urgences, organisé les relais, partagé son message d’absence.
Elle a même dit à son équipe :
“Profitez, déconnectez, reposez-vous. Le boulot attendra.”
Sauf qu’une fois sur la plage, c’est plus fort qu’elle.
Elle jette un œil à ses mails pro.
Elle pense aux échéances de septembre.
Elle répond à une collègue “juste pour un point rapide”.
Et là, son fils de 9 ans lui lance un regard noir :
“Maman, t’avais dit que t’étais en vacances. Pourquoi t’as encore ton téléphone ?”
Elle repose le téléphone, mal à l’aise.
Et tout de suite, la double culpabilité refait surface :
→ Si elle répond, elle se dit qu’elle n’arrive pas à couper.
→ Si elle ne répond pas, elle se dit qu’elle abandonne son équipe.
😓
Je pourrais te parler de Mathilde.
Mais en vrai, j’ai été Mathilde.
Pendant mes 25 ans en entreprise, à chaque départ en vacances, c’était la même scène intérieure :
D’un côté, l’envie (et le besoin) de souffler, me retrouver, penser à autre chose.
De l’autre, la peur que tout s’effondre sans moi, la crainte d’être jugée comme absente, désengagée, pas assez pro.
Et bien sûr, cette fameuse petite voix dans la tête :
“Je vais juste répondre à ce mail, ça me prendra 3 minutes…”
Mais au fond, ce n’était jamais le mail qui me retenait.
C’était la loyauté, le sentiment de devoir, le besoin de rester indispensable.
Et cette loyauté, je sais que tu l’as aussi comme beaucoup de femmes managers.
Ce n’est pas juste une histoire d’agenda.
C’est une charge mentale invisible, nourrie par un mélange d’auto-exigence, de peur de décevoir, et parfois… d’un besoin de prouver.
Tu le sais déjà, mais je vais te le dire à nouveau :
– Ton repos n’a pas besoin d’être mérité.
– Tu as le droit de t’absenter sans que tout s’écroule.
– Tu as le droit de déconnecter, sans devoir t’excuser.
Voici ce que je te propose cette semaine
Un outil concret pour t’y aider : ton message d’absence.
On croit souvent que c’est une formalité administrative.
Mais en réalité, c’est un acte symbolique fort : il pose un cadre, il donne le ton, il montre l’exemple.
Voici comment en faire un vrai levier de déconnexion :
- Sois claire sur ta non-disponibilité
Ose écrire noir sur blanc que tu ne consulteras pas tes mails. Pas besoin de te justifier. - Donne un relais identifié
C’est rassurant pour ton interlocuteur… et pour toi. Tu montres aussi que tu fais confiance à ton équipe. - Programme ton mail d’absence à l’avance
Et surtout, désactive les notifications pro sur ton téléphone. Tu peux même supprimer l’appli temporairement !
Exemple de message :
“Je suis en congés du XX au XX. Je ne consulterai pas mes mails pendant cette période.
Pour toute urgence, vous pouvez contacter [prénom] à [adresse mail / téléphone].
Merci de votre compréhension et bel été à vous aussi.”
Et surtout : tiens-toi à ton propre cadre.
Ce n’est pas qu’un message pour les autres. C’est un contrat avec toi-même.
Tu peux être une manager engagée ET poser des limites saines.
Tu peux inspirer ton équipe EN montrant que tu prends soin de toi.
Tu peux couper, sans disparaître. Souffler, sans t’éteindre.
Et si, cet été, tu t’autorisais vraiment à te mettre en mode avion ?
Pas pour fuir, mais pour mieux revenir.
Tu en as marre de ne pas réussir à couper vraiment ? et tu as besoin d’aide ?
📌 La semaine prochaine :
On parlera de cette fameuse charge mentale professionnelle, celle qu’on ne voit pas… mais qu’on ressent jusqu’à l’épuisement
Et d’ici là, prends soin de toi,
Sabine 🌞
PS : Si tu as envie que je parle ici d’un de tes défis, retrouve-moi sur Linkedin
