Tu es en vacances… mais est-ce que tu es là ?
Sophie a tout anticipé.
Ses mails sont bouclés, ses équipes sont briefées, son message d’absence est activé.
Elle a même désinstallé ses mails pro de son téléphone (un sacré pas pour elle).
Elle s’était promis de décrocher pour de bon.
Et pourtant…
Au bout de deux jours, elle tourne un peu en rond.
Elle est “en vacances”… mais elle ne ressent pas grand-chose.
Elle reste dans un léger état d’alerte.
Elle se dit qu’elle pourrait en profiter pour avancer sur deux ou trois trucs.
Elle ne sait plus très bien ce qui lui ferait du bien.
Elle n’a pas envie de grand-chose. Et ça l’inquiète.
Elle a déconnecté de l’extérieur, mais elle n’arrive pas à revenir à l’intérieur.
Et toi, tu ressens ça aussi ?
Tu n’es plus dans le rush.
Tu n’es plus dans l’agenda rempli, les réunions qui s’enchaînent, les to-do à rallonge.
Mais tu n’arrives pas à te détendre vraiment.
Tu ne retrouves pas la joie. L’envie. La disponibilité intérieure.
Tu ne sais pas très bien ce que tu veux faire, ni ce dont tu as besoin.
Tu as tout coupé.
Mais tu ne t’es pas retrouvée.
Moi aussi, je suis passée par là.
Chaque année, pendant 25 ans.
Je pensais que me déconnecter, c’était cocher toutes les cases avant de partir.
Tout prévoir, tout anticiper, tout cadrer.
Et ensuite, enfin, me poser.
Mais une fois sur place, une fois “libérée”,
je me retrouvais face à un vide étrange.
Le mental qui tourne. Le corps qui reste un peu en tension.
Et l’incapacité à savoir ce que je voulais vraiment.
J’avais oublié comment m’écouter.
Je savais comment répondre aux attentes, aux urgences, aux rôles.
Mais je ne savais plus être avec moi.
Ce que j’ai compris, c’est que :
Me couper du monde ne suffisait pas.
Il fallait que je me reconnecte à moi.
Et pour ça, j’ai eu besoin d’un point d’appui simple.
D’un rituel qui ne demande rien… sauf d’être présente à ce qui est là.
Et je te le partage aujourd’hui.
Cet outil, c’est le check-in intérieur
C’est un rituel de reconnexion.
Pas un exercice de développement perso. Pas une performance.
Juste un moment pour revenir à toi.
Je te propose de le tester comme un rendez-vous doux avec toi-même.
Pas parfaitement. Juste une semaine pour commencer,
Pour voir ce qui t’éloigne de toi.
Voici les étapes
Choisis un moment calme
Matin au réveil ou soir avant de te coucher. Le moment où tu es la plus disponible.
(moi c’est au réveil quand les enfants sont encore couchés)
Éloigne distractions et écrans
Coupe les notifications, les sollicitations. Juste toi, dans ton espace.
Ferme les yeux. Respire profondément 3 fois
Pose-toi ces 3 questions, tranquillement
– Comment je me sens physiquement ?
(tensions, fatigue, légèreté, raideur…)
– Qu’est-ce que j’éprouve émotionnellement ?
(serénité, vide, agacement, joie, confusion…)
– De quoi j’aurais besoin, là, maintenant ?
(repos, solitude, lien, mouvement, douceur…)
Moi j’aime bien écrire ce qui vient. Tu peux aussi simplement écouter
Il n’y a rien à corriger. Rien à analyser. Juste… faire de la place.
Et si rien ne vient ? C’est OK.
Tu es déjà en train de t’écouter.
Ce petit rituel, je le refais encore aujourd’hui.
C’est un point de repère. Un retour au vrai.
Et souvent, c’est dans ces 5 minutes-là que je trouve ce que je n’osais plus chercher.
Tu peux avoir tout coupé autour de toi,
et rester coupée… de toi.
Se déconnecter, ce n’est pas tout éteindre.
C’est surtout faire de la place pour t’écouter.
Pas pour réfléchir. Pas pour t’améliorer.
Juste pour revenir à ce qui compte, Toi.
Alors, tu tentes demain ?
Et si tu veux qu’on en parle ensemble →
📌 La semaine prochaine :
On parlera de Préparer la rentrée en douceur.
Et la première question sera : Que veux-tu garder de ton été ?
Et d’ici là, prends soin de toi,
Sabine 🌞
PS : Si tu as envie que je parle ici d’un de tes défis, retrouve-moi sur Linkedin
